Dream sweet tooth: Fitness cake sûnder calorieën

Hawwe in perfekt liif - alle froulju syn dream. Mar soms ik wol wat "lekker", dat wy ferjitte wat koste ha de deistige striid mei tefolle gewicht. Yn feite binne der in protte hearlik desserts dy't befetsje in minimum fan calorieën.

Outlet nei in strange dieet - in spesjale dessert

It is gjin geheim dat overgewicht - is in serieuze obstakel yn it persoanlike libben fan in protte minsken. Ekstra gewicht - it is konstant ûnfrede eigen figuer, de ekstra klam op it liif en ferminderjen fan persoanlike selsbyld. En to get rid of tefolle gewicht, wy moatte gean op in strange dieet te folhâlde dat de sterkens is net foar elkenien. Benammen hurd foar dejingen dy't in zoetekauwen. Mar it docht bliken, kin wurde ferbûn oan dieet, fitness, koeken. Recipes fan desserts dêr, en wy biede ien fan harren.

kombinearjen ûnferienichber

De echte resultaat foar gewicht ferlies jout in yntegrale oanpak kombinearjen reguliere oefening en goede balansearre dieet. Mar dat betsjut net dat út de desserts moatte wurde ferlitten hielendal. Useful fitness cakes, sugar-frij - een echte vondst foar de swiete tooth dy't wolle behâlde perfekte foarm fan syn lichem. Wy hawwe it oer plantaardige desserts.

Dus, in poerbêste opsje wurdt beskôge sûn keuken wortel cake fitness. Dit griente is oer it generaal ien fan de wichtichste komponinten yn it diets: it net allinnich wurdt brûkt yn soepen, salades, skûtels. Carrots meitsje lekkere casseroles, Pies en koeken, broadsjes en muffins. Yn it menu fan in soad kafees en lytse restaurants hiel faak presintearje dy lekkere lekkernijen.

Tarieding fan de mûle-watering cake home fitness

Yn feite, dit dessert is maklik om te bereiden sûn en thús. Nei't mastered guon resepten, eltse housewife kin bak in lekkere traktaasje grienten yn 'e oven, magnetron of multivarka.

Om cook cakes nedich:

• 2-3 medium woartels, chopped op in boete rasp;
• 3 chicken aaien;
• 5 tablespoons fan bran (kin ferfange oat Flakes or multizlakovymi) - se moatte wurde gemalen;
• in bytsje sugar substitút;
• perfect kaneel, Stevia en fanylje;
• ½ teeleppel baking poeier;
• in knipe fan sâlt.

Alle yngrediïnten binne mongen. It gefolch daai wurdt setten yn in ovenschaal en pleatst yn in preheated ûne op 180 ° C foar 30-40 minuten. As de woartel koekjes cooked yn 'e magnetron, it itensieden tiid wurdt werombrocht nei 10-15 minuten. Net ferjitte dat de skûtels te ferbaarnen yn in magnetron moat wêze passend! Reewilligens ta cakes, kinne jo kontrolearje mei in Zahnstocher.

Om tariede de crème dieet, dan sil nedich:

• de djerre fan in aai;
• 200 gram lege-fat kwark;
• ½ beker molke;
• ½ teeleppel sugar substitút, kaniel en Stevia.

De djerre is nedich beevje omheech, add molke, mix goed en waarmte oer lege waarmte of steam bad, stirring hieltyd. De resultearjende massa moat thicken bytsje oer de tiid. Curd wurdt mei de swipe mei zoetstof, stadichoan gieten de custard. It resultaat is in mingsel fan in gearhing lud fan in dikke cream.

Ready-kuolle cakes snije lengthwise yn 2-3 stikken. Elke laach wurdt smard oan beide kanten curd-custard en steapele op elkoar. As fersiering fitness taart mei help Nuts, farske of droege fruit. Mooglik, de taart kin bisprinkeling mei grateful oranje peel en Cinnamon.

Desserts pleatst yn in koelkast foar ferskate oeren om hielendal wiet crème koeken.