Sûnens, Healthy eating
Harm en foardiel foar it organisme aubergine
Favorite aubergine ... In soad sjogge út nei de simmer te feest op dizze prachtige fruchten. De oerfloed fan iten dat kin wurde taret mei dizze prachtige griente, is gewoan prachtich: fried en stewed, stoom, yn 'e foarm fan hapkes en kaviaar. Yn beide foarm, se bliuwe onvergetelijke, amazing smaak. Hjoed wy nimme in better ynsicht by wat de skea en aubergine foardiel foar it organisme. Op grûn dêrfan, kinne we konkludearje, hoe faak jo brûke kinne se as iten.
How to Kies Eggplant
Harm en foardielen fan aubergine op it earste plak hinget ôf fan de kwaliteit fan 'e fruchten sels. Dy griente kin wêze fan ferskillende typen, sadat de kleur en foarm binne net altyd betrouber yndikatoaren. Der binne rûn en langwerpige, wyt en grien typen. Mar de measte fan alle wy hawwe op 'e merk moetsje de gebrûklike langwerpige pearse griente. Wês wis dat om omtinken te jaan oan de kleur. Frisse jonge aubergine tsjuster, droech en glanzend. Yn dit gefal, de jongere de grienten, dus is it tsjusterder. Dêrom, ljocht griis, brune aubergine kopen is net nedich - se driigje te wêzen overrijpe. Wês wis dat om yngeand fiele de frucht: fanwege it tsjustere oerflak kin maklik mist ferrotte plak.
Sa't al neamd, it kwea en it brûken fan aubergine ôfhinklik fan hoe't farske griente. By maturation, se hawwe bewiisd harsels net de bêste manier, dus keapje safolle as wolle fordylge iten fuortendaliks. Dan keapje de bêste fris.
Wat binne de yngrediïnten fan aubergine
Lit sjen wat jo lichem krijt as jo ite aubergine. It is ferrassend lekker en brûkbere plantaardige nightshade famylje, sadat yn 'e simmer jo moatte koken sa faak as mooglik, as der gjin contra-indicaties. Harm en de foardielen fan aubergine en binne ôfhinklik fan hoe't jo tariede se, mar wy sille prate oer in bytsje letter. Ripe grienten befetsje fiber en biologyske soeren, pectine. Boppedat, se binne ryk oan ferskate vitaminen. Dit is benammen vitaminen A, P, C, it hiele groep B. Mar dit set is net beheind. Aubergine befettet ferskillende tannins, natuerlike sûkers, aaiwiten en fetten. De hjoeddeiske Eggplant calcium en magnesium, kalium, fosfor, natrium, izer, mangaan en koper, en sink, aluminium en kobalt.
Sa'n an amazing ferskaat oan spoare eleminten en fitaminen en bepaalt de populariteit fan dat hawwe aubergine. Foardielen en Harms fan sûnens wurdt bepaald frij maklik as jo hawwe gjin serieuze contra-indicaties, sadat dizze griente needsaaklikerwize moatte iten geregeld. Dit sil net allinnich soargje foar it lichem mei essinsjele fiedingsstoffen, mar ek om normaliseren de stofwikseling.
It brûken fan blauwe grienten
Wy hawwe al sjoen, as by in ryk aubergine. Foardielen en skea oan it organisme útlein troch de oanwêzigens fan Biologisch aktive stoffen, en allinnich yn útsûnderlike gefallen kinne se skea. Ornaris se foardiel alle organen en lichem systemen. It aubergine sêft regulate cholesterol nivo 's yn it bloed. Troch dizze eigendom se foarkomme de ûntwikkeling fan atherosclerose, en dêrom goed foar de cardiovascular systeem. vascular sûnens - is de doer fan ús libben, dat men kin net brûke de kâns om te forlingje harren jeugd.
Aubergine tige nuttich yn 'e nieren en urinary traktaat. Dat komt troch it feit dat de grienten hawwe in myld diuretic effekt. Fierders aubergine hat bytsje laxeermiddel effekt, i.e. befoarderet swier reiniging en biliary traktaat. It brûken fan dit produkt yn iten is goed foar de lever, dus as dit wichtige lichem is net allegearre rjocht, dan moatte ite aubergine deistich. Tagelyk binne der in soad griente is it net nedich - krekt genôch Stew 1 itenstleppel fan it produkt per dei.
Reade bienmurch, ymmúnsysteem en aubergine
Ferrassend, de eigenskippen binne echt einleaze aubergine. Foardielen en Harms fan it produkt hinget, earst fan alle, de wize fan tarieding, mar doe't brûkt just, pears griente is ekstreem geunstich foar it bienmurch en mankelikens. Se fluch normaliseren de prosessen fan hematopoiesis en bloed gearstalling. Deistich konsumpsje fan aubergine befoarderet de foarming fan hemoglobine en reade bloedsellen. As jo hawwe bloedearmoed, it aubergine - it is krekt wat de dokter bestelde.
aubergine afslankende
Jawis, as jo binne fan doel in lange dieet, dan wurde wis ûnder mear it yn dizze prachtige griente. Se binne lege yn calorieën en hiel voedzaam, en dêrom, dan sil gau wêze fol, en de hân sil net berikke foar mear. De ienige útsûndering - fried aubergine. Foardielen en Harms fan dizze skûtel binne dúdlik: hy griente - een skathûs fan fiedingsstoffen en spoare eleminten, mar, verzadigd mei oalje, dat oergiet yn de eksakte tsjinoerstelde. As jo gjin plaatsjes ferlitte dizze metoade fan koken blauwe grienten, dan snije se foardat frying plakjes en seizoen mei sâlt. Nei ûngefear 30 minuten is it mooglik om te begjinnen frying. Der is in oare wei: foar itensieden, pleatse de stikken foar 10 minuten yn kâld wetter - sadat se, ek, sil opfange minder oalje. Ferjit net te brûken in besteegjen papier handdoek hokker sil opfange de overtollige fet. Dochs dy wize fan tarieding is net de meast brûkbere, dus litte wy prate oer hoe't jo kinne noch koaitsje dit griente.
Hoe ta te rieden se
Meast handich om te brûken yn aubergine gebakken of stewed. Baked yn 'e oven mei tomaat saus en krûderijen, hy mei súkses ferfange Fried yn in panne. Ek mei al jo favorite aubergine kaviaar kin wurde sean sûnder oalje, krekt set út de grienten oer lege waarmte. It blijkt net minder lekker en hiel goed foar de sûnens. Excellent en heldere snack krije by aubergine op de grill. Aubergine kin gezouten en droege, te Marinate. Der is sels in jam aubergine mei lichte acidity en bitterheid.
Oantsjuttings foar gebrûk Eggplant
Aubergine kin brûkt wurde foar hast elkenien. It wurdt oanrikkemandearre sûn en siik, swier froulju en de âlderein. Mar foar bern ûnder 3 jier âld moatte net jûn wurde. Yn aubergine befettet solanine, en nettsjinsteande it feit dat syn pre-wiet, lytse bedraggen kinne bliuwe. Dêrneist aubergine befettet in protte fertarren glêstried en hiel pear calorieën. En bern nedich dat calorieën en enerzjy. Dêrom, dit griente is mear geskikt foar gewicht ferlies of as garnish en snackbar dan as in folslein miel. De rest fan 'e mooglikheden fan jo lichem wurdt bepaald troch de foardielen en Harms fan in aubergine. Nut en skea fan iten op alle dûbelsinnige - het alles hinget ôf fan de hichte en de metoade fan de koken.
Recipes de tradisjonele medisinen
Lykas in protte oare jeften fan natuer, brûk dit griente is net allinnich foar it iten. Om behannelje bepaalde kwalen mei help peel aubergine. Foardielen en Harms fan it produkt yn kwestje út de oanhingers fan offisjele genêskunde, mar tradysjonele beropsbeoefeners beweare dat it kin brûkt wurde om ôf te kommen fan hypertensie. Om dat dogge moatte Peel grind yn in koffiemolen en nimme in teeleppel foar it sliepen gean. Wolle jo quit smoken? En dan helpe aubergine. De ynformaasje opnommen yn 'e fruchten fan nicotinic acid sil helpe te oerwinnen it ûngemak en sûnder kwea ta sûnens.
contra-indicaties
Foarsichtigens moat ite aubergine oan minsken mei ferskate sykten fan de maag-traktaat. Cellulose, dat is ryk aubergine, meie exacerbate gastritis, intestinal disoarder, exacerbation fan peptic ulcer sykte. Yn sykten fen 'e lever en de galle blaas, te, moatte rieplachtsje in dokter of brûk in groente stadich, harkje nei harren gefoelens. It moat betocht wurde dat eltse relative contraindication, en sels as de medyske noarmen, do bist hielendal sûn, mar nei it brûken fan dit product fiele ongemak, dan moatte oerlizze in dokter of hielendal ferlitte it brûken fan aubergine.
om gearfetsje
Aubergine - in tige nuttige griente. Lês hoe't jo koken. Earst fan alle, stopje frying it yn bûter - en krije prachtige yn syn eigenskippen oan it produkt. It net allinnich jout dyn liif nuttige spoare eleminten, mar ek parallel oan de Treats en tidies omheech it metabolisme, de funksje fan ynterne organen. Dêrneist is dit griente is hiel goedkeap, benammen yn seizoen. It is mooglik om it sjen op jo buro alle dagen.
Similar articles
Trending Now