Hoe ferwiderje breeches: sjirurgy of oefeningen?

Wasp mul, slank skonken, glêde hûd, stevige billen ... Dit doel set froulju sykjen nei te behâlden jo lichem yn perfekte foarm. Hoewol't soms berikken fan it winske resultaat is it hiel dreech. Ommers, it net easkje it gebrûk fan in metoade as striid mei oerstallige ôfsettings. Foar in protte froulju drukken fraach hoe't en meitsje de breeches op 'e heupen.

Ways to elimineren dit soarte fan fet, der binne meardere. De meast radikale en kostbere fan dy is liposuction. It is it weiheljen fan Subkutaanne fet operatyf. Lykas alle metoaden fan it betsjinjen fan sokke belichaming dêrby om bestjoer fan anaesthesia en lange rehabilitaasje. It effekt sil wêze neiste. Mar is it wurdich útjeften in ûnhuere ynspanning - sawol fysyk en psychologyske, te oplosse it probleem, hoe om te ferwiderjen syn breeches?

Minder arbeid-yntinsyf en sêfte techniken te heffen "earen op 'e heupen" binne mesotherapy en anti-cellulite massage. Yn it earste gefal te ferneatigjen fet sellen ûnder de hûd microinjection ynfierd mixes mei oplossings dy't soargje foar aktivearring fan de stofwikseling yn de plakken fan harren lokalisaasje. It effekt is goed, mar it gefoel is hiel pynlik tagelyk, sjoen dat anaesthesia net dwaan yn guon salons. Folle moaier om kursussen fan de anti-cellulite massage, dy't ferbetteret bloedsirkulaasje en l trochstreaming optreedt, wêrtroch de skonken en heupen wurde slimmer en moaier. Hoewol't der inkele contra-indicaties foar sokke prosedueres, sa as de oanwêzigens fan spataderen.

Foar in better en effektiver resultaat, tegearre mei de nijste techniken, nedich om te foldwaan oan goede en lykwichtige dieet, en regelmjittige oefening. En oefening net nedich gjin djoere kosten net detrimental oan sûnens, ferbetterjen fan de fysike tastân fan it hiele lichem, ferbetterjen spierspanning toan en oanstekke winske lichem fet.

Hoe ferwiderje syn breeches? fysike aktiviteit

In soad sporten binne effektyf yn de bestriding fan it probleem gebieten. Fuortsmite breeches is net dreech, as jo swimmen, tennis, oefening fytsen, draven, basketbal, of ferskillende soarten fan fjochtsporten.

Der binne in protte oefeningen dy't sille helpe mei it beäntwurdzjen fan de tantalizing fraach hoe't en meitsje de breeches mei de heupen. Hjir binne in pear ienfâldige foarbylden:

1. Begjin mei in warm-: sitte op 'e flier en triuwe de skonken berikke foar eltse ôfwikseljend yn de 1-4.

2. In ienfâldige oefening mei beweecht ien foet út it "lizzende oan syn kant." Dit oefening moat wurde ôfwiksele: 10 swings iene skonk en de oare. Yn alle oare deis is it rekommandearre om de lading, berikken oant 40-50 bewegingen mei ien skonk.

3. Squat mei earms ferlingd en werom binne rjocht. Jo moatte begjinne mei in minimum lading stadich.

4. It is needsaaklik om te sitten op 'e flier, ferspraat har skonken, lean werom yn syn earmen. Yn dizze posysje, moatte jo ynsette sokken skonken nei binnen ta en dan nei bûten ta. Werhelje te begjinnen oefening 5-6 kear mei in dêrút taname fan de lading. Soargje derfoar dat de spanning wurdt ferhege yn 'e heup gebiet.

5. Sit op 'e flier, bûge dyn knibbels en lift, de hannen om in stipe foar de rêch. Legs mei bent knibbels safolle mooglik te lossen yn de hân en werom te gean nei de begjinstân. Accordingly, dizze oefening fereasket it werhelle útfiering.

6. In ienfâldige oefening: stean op ien foet, hannen op syn riem. De twadde frije skonk te meitsjen swings yn beide rjochtings. As de foet krijt wurch, it ferfange mei in oar. werhelle ferskate kearen nei effekt.

7. Lie op dyn mage, stek dyn earms en skonken. Mei alle siken safolle mooglik te bocht de hiele lichem, litten syn earms en skonken omheech. En dus in pear kear om te begjinnen kin him beheine ta 10 werhellings.

8. Jumping tou, rint yn plak foar 5 minuten.

Tip foar begjinners oefenje: it fergrutsjen fan de effekt by tiden, sette harsels op 'e tiid fan harren eksekúsje dichte en waarme panty of legging. Hooplik, sa'n probleem, hoe skjinmeitsje breeches, sille net te soargen yn de heine takomst.