Nuttich en lekker iten. Millet pap mei pumpkin op molke.

Russian cuisine hat lange tiid ferneamd om syn sop, taart, pies, kwas, pancakes en, fansels, granen, ekstreem lekker en sûn. Ien fan dy granen - gierst pap mei pumpkin. De smaak fan dy skûtel is swiet, sêfte, aangenaam aroma de Pumpkin, en krekt in unyk komposysje foar terapeutyske en baby food: in grut ferskaat oan vitaminen, vezels, aminosoeren binne nuttich en unike gearstalling fan minerale stoffen.

Net iten, mar lekker en voedzaam natuerlike voedingssupplementen, mar folle goedkeaper as dyjingen dy't ferkocht yn apotheken. Op syn minst 2 kear yn 'e wike te iten de brij oan dyjingen dy't hawwe hege cholesterol, multiple skleroaze, Gallbladder sykte, oedeem, metabolic steurnissen, Kidney problemen, intestinal motility en spiisfertarring yn it algemien. Ûnmisbere gierst porridge mei pumpkin en foar bern en swier en lactating froulju. Neist te priuwen en nut yn dit puinhoop der is in oare grutte plus: it is hiel maklik en fluch ta te rieden.

Om porridge die bliken lekker en moai, it keapjen boadskippen foar har, dan moatte folgje twa ienfâldige mar wichtige regels:

1. Millet moat wêze witich witich as in yellowish, helder, homogeen mei grutte granen. Wês wis dat te kontrolearjen op de ferfaldatum op it pakket yn lange opslach millet bitter.
2. Pumpkin de foarkar te kiezen de swiete fariëteiten mei felle giel, hast oranje kleur. Sy en nuttich, it befettet mear Carotene. Ja, en brij fan it helle mear smakelijk yn oansjen. Om net te hawwe swierrichheden mei de oankeap fan in pumpkin hiele jier rûn, is it mooglik om te keapjen yn de hjerst reinich deis, skjin, knippe plakjes en befrieze. Frozen Pumpkin behâldt al syn smaak en geunstige eigenskippen.

Sa, de maklikste, mar lekker resept: gierst porridge mei pumpkin op molke.

Wy tariede alle nedige produkten.

1. Water - 1 liter (foar pre provarkoy millet).
2. Molke - 1 liter (wol te ferminderjen calorie cereal, wetter ferfange heal molke as floeibere fan brij, fergrutsje it bedrach fan de molke nei 1,5 liter).
3. Millet - 200-300 g (ôfhinklik fan de winske dikte fan brij).
4. Pumpkin, frisse of thawed - 300-400, de
5. Sugar - 1-3 tablespoons (ôfhinklik fan smaak foarkar)
6. Salt - 1/3 tsp.
7. Butter - 5 g (lyts stikje foar it ynfoljen it ôfmakke cereal).

Produkten pap op 'e tafel, gean nei syn tarieding.

• Kook wetter yn in pot, add it is goed wosken en sean gierst minuten 3. Dan it wetter is ynpoldere. Under provarkoy gierst leaves bitterheid.
• Wy sette op in plaat yn de oare panne molke of in mingsel fan molke en wetter.
• Wylst molke is net sean, ferwiderje it peel út de pumpkin, smyt de kearn mei sied en pumpkin pulp feie op in rasp of mealree yn in blender. Sûnt gierst porridge mei pumpkin krijen unifoarm en itensean gau. Mar as jo pap mei brokken de Pumpkin, kinne jo snije de grienten yn blokjes.
• Sied dat molke? Dus, it is tiid om te setten it pumpkin dêryn. Dêrnei jouwe molke boil wer en pour pre-cooked tarwe.
• No kinne jo tafoegje sâlt en swietsje brij.
• Op lege waarmte foar 30 minuten troch de pap mei pumpkin is klear. Tidens koken stir it memorabel. Mar bûten de reewilligens punt is hiel simpel: besykje millet. As de Grits sêfte feilich fuortsmite Pan de waarmte, sette bûter, mix en jou pap brew 5 minuten ûnder de deksel.
• It bliuwt allinne arrange op platen
• As jo in goed sin en hawwe in frije 15 minuten, dat is gjin begrutsjen te besteegjen foar kulinêr genietsje, klear mess It kin útwreide wurde yn klaai of keramyske potten en plak yn in waarme ûne foar 10 minuten.
• En dan wurdst stewed foar ontbijt gierst pap mei pumpkin. Tsjinne by de tafel it rjocht yn 'e pot.

Cook Millet porridge mei molke ien dei, en it sil wêze op jo buro in frequent gast: voedende en digestible, sûn en lekker, mei in moaie felle giele skom. Nei ferrin fan tiid, jo leare ta ymprovisaasje: te setten yn it de grutte pumpkin, de gierst, meitsje it dikke of ljocht, as in soep.