Salade mei lentils: in resept mei in foto

Sûnt jo lêze dit artikel, jo wierskynlik wolle bringe in bytsje ferskaat yn jo kulinêre kimen. En wy binne bliid om jo te helpen mei dizze. Hjoed wy fertelle oer hoe te rieden in salade mei lentils. It resept fan dy skûtel kin neamd wurde hast perfekt foar in sûne dieet, en nei in protte is it nedich om te priuwen. Linze cooked in soad ferskillende lekkernijen, en yn guon lannen is it duorret hast in foaroanplak plak yn itensiede. Yn ús lân gerjochten út dizze beans binne net sa populêr, mar mei tank oan in breed skala oan ymportearre produkten yn 'e supermerken hjoed lentils wurden maklik tagonklik.

De âldste kultueren

Ja, it is wier. Lentils - ien fan 'e meast ferneamde en de âldste kultueren yn' e wrâld. De fruchten dêrfan binne sa grut, dat yn in soad lannen waard it earstoan brûkt as drug, en nei learde om te bakken brea en te iten siede in protte lekkere gerjochten út, en ek hjoed de dei lentils wurdt beskôge as de 'keninginne' fan alle Mimolettes.

Oer syn brûkbere kwaliteiten kinne wy prate Fries, mar wy sille dwaan in bytsje klam op it feit wat sil wêze brûkbere salade mei lentils. It resept sil wis foar ûnder oaren farske griente en beantsjes (blik of sean). Farske grienten spylje in wichtige rol - fanwege harren ynhâld fan fitamine C nuttige eigenskippen fan lytse beantsjes sille brûkt wurde by it fol. It liif kin opfange safolle mooglik alle needsaaklike mineralen en vitaminen ta him, dat is sa rike lentils. Salad recipes (foto foar har, wy ek sille dwaan) sil wêze relevant foar minsken lijen fan oergewicht, omdat lentils in soad aaiwyt, dus wy moatte wurde sterk en brûzjend, mar der is hast gjin fet. It is in poerbêste dieet miel, dat sil wêze befredigend en maklik tagelyk. Litte we te begjinnen.

Salade mei hin en lentils

Wy suggest jo besykje de kip salade mei lentils. Recipe mei in foto en beskriuwing sil helpe jo ta te rieden. Hiel ienfâldige útfiering simmer gerjocht dat kin brûkt wurde as snacks, en as in basis. De perfekte oplossing foar maklik en lekker iten.

Jo sille nedich:

• Bank of blik lentils;
• 200 g of sean hin;
• in hânfol pods fan griene beantsjes;
• 200 g frisse tomaat;
• lemon;
• 2 aaien (sean);
• 1 tbsp. l. non-akute mosterd;
• 10 oliven of ontpitte oliven (opsjoneel);
• olive oalje;
• rauwe aaidjerre;
• herbs, sâlt en piper.

How to rieden:

Bean pods kook yn gezouten wetter foar likernôch 5 minuten, ferwiderje en cool.

Pour ingeblikte beans yn in grutte skaal. Se foegje in bytsje grateful lemon peel, meng.

Yn in apart piala ferbining moster, aaidjerre en rauwe itenstleppel fan oalje, dat is dyn dressing. Fyn chop 'e krûden en folje it mei it sap fan in geperst lemon, lit in bytsje oerein.

By de lentils, foegjen e oliven, gesneden tomaten, beane en hin. Nei't - grien en dressing, om te priuwen mei sâlt en swarte piper bôge. garnish mei plakjes seane aaien foar de opslach. Konsumpsjes klear.

Salade mei tomaten en lentils

Ienfâldich en maklik salade mei lentils resept befettet in minimum fan iten, en dat blijkt goed, erg lekker!

Jo sille nedich:

• 400 g of sean lentils (rinsed en droege);
• 2-3 farske tomaten;
• 1 grutte bell pepper;
• medium sipel;
• ½ lemon, olive-oalje, krûden, sâlt en piper nei smaak.

How to rieden:

Knip alle grienten midden-sized blokjes, sipel heale ringen, en ferbine mei de ûnderkuolle sean lentils. Jo kinne blik, it is in kwestje fan smaak. Ferbine it sitroensop en bûter, in bytsje sâlt en piper, pour dizze saus salade mei lentils.

It resept is hiel simpel, en sil nimme tiid om te rieden hiel lyts bytsje. Dit is ien fan 'e meast ienfâldich, mar tagelyk in grutte resept.

Salade mei Beets, tsiis en lentils

Dit is in hiel lekker en originele salade mei lentils. Recipe mei in foto en beskriuwing sil helpe jo ta te rieden op in nuttich en moaie gerjocht. It befettet yngrediïnten dy't perfekt kombinearre mei elkoar en befetsje in protte brûkbere spoare eleminten en fitaminen.

Jo sille nedich:

• 1 lytse beet;
• 1 beker seane lentils;
• 100 g fan de tsiis;
• suvere hantsjefol nuts;
• in boskje lettuce, of alle grien fan jo kar;
• olive oalje, in knipe fan sâlt en swarte piper.

How to rieden:

Beets snije yn lytse stikken, seizoen mei sâlt, piper, en jit in bytsje oalje. Stjoer it yn 'e oven (200 graden) bake. Once it is sêft - ferwiderje en lit koel. Nuts binne in bytsje fry yn in frying panne en chop.

Yn in apart kom, meng de gekookte jans mei Beets, heakje de speserijen as winske. Op in grut platter lis jim keazen kruiden, top - lentils en Beets, en oan har - stikjes sêft tsiis mei stikjes noten. Sprinzgje it salade mei plantaardige oalje, no kin bringe oan 'e tafel.

Waarm salade mei poddestuollen en lentils

Hiel ienfâldich en lekker waarme mushroom salade mei lentils. It resept kin wurde taret yn in post mei plantaardige oalje, en op in normale deis mayonaise, soere rjemme of in bytsje krokante croutons.

Jo sille nedich:

• beker fan seane lentils;
• 2 tomaten;
• 100 g mushrooms;
• 1 lytse sipel;
• sâlt, oalje en krûden.

How to rieden:

Onions snije yn heale ringen, poddestuollen - platen. Fry yn zonnebloemolie, in bytsje prisolit. Ferbine boiled lentils mei champignons, te stjoeren de gemalen krûden en middelgrote chopped tomaten. Seizoen mei sâlt en heakje swarte piper te priuwen. Salad klear.

Waarm salade mei pumpkin en lentils

De orizjinele en lekker hjerst salade. Mei blik lentil recipes taret folle hurder, mar jo kinne siede fris en brûk it foar salade. Tsiis kin nimme alle sêfte, neffens jo smaak. It gerjocht sil grif krije in lekker en krûden jou it in exquisite smaak.

Jo sille nedich:

• jar Linze (blik);
• 300 g de wûnderbeam;
• 200 gram sêfte tsiis (feta);
• grien (spinaazje, arugula);
• foar 1 oere. L. Provensaalske krûden en balsamico saus;
• olive oalje, sâlt.

How to rieden:

Pumpkin cut yn blokjes en seizoen mei sâlt, foegjen oan it Provençaalske krûden, fry yn plantaardige oalje.

Prepare salade dressing: mix de balsamyske jittik saus (jo kinne in bytsje hunich), en mix goed.

Ferbine lentils mei pumpkin, set it mingsel op in pad fan farske krûden en jit it ree dressing. Set it top stikjes sêft tsiis. De skûtel is klear.

Hjir binne in pear oare opsjes voor het koken ljocht en lekkere salades van lentils. Wy hoopje dat sy sille grif fine syn fans ûnder jimme, en jimme, yn beurt, sil ûntdekke wat nijs, lekker en sûn. Genietsje fan jo miel!