Tilapia fillet - resept

Alle húsfroulju binne goed bewust dat in filet fan tilapia recipe tarieding dy't sil oanbean wurde hjirûnder, binne tige nuttige en lekker. Dêrneist is it tarieden fan de fisk frij fluch en maklik.

Tilapia fillet - in resept mei rys

Bluisterich moatte tariede:

Tilapia - 550 g;

Rice - 220 g;

Sipels, plantaardige oalje.

Oan prigotolvenie dan sil nimme in maksimum fan 19 minuten en jo gasten en famylje te bliuwen fet en lokkich lekkere lunch of diner.

Earst moatte wy sette de rys te itensiede. Yn de tuskentiid, moatte nimme de fisk. Sa, nim it beferzen tilapia filets en pleats it yn waarme wetter, dan eltse filet rid of oerstallige focht mei in doek. Dan wrijven de fisk mei sâlt. Dêrnei sette de panne mei oalje en fry kuoschki ien minút oan elke kant. Dêrnei sette de chopped ui ringen, in bytsje wetter. No, dekking en simmer foar likernôch 9 minuten, oant oanbesteging. Add alles oan 'e rys en in bytsje Stew. It is best te brûken brune rys. It gerjocht blijkt lekker en sûn! Yt lekker!

Tilapia fillet - in resept yn ginger marinade

Ta te rieden dizze gerecht jo nedich:

Tilapia fillet - 4-5 stikken;

Frisse ginger root - 4-5 cm;

Teriyaki saus - 5 lepels of Art.;

Rice jittik - 1 leppel of Art.;

Ingelegde gember - 25 g;

Sprigs mint - 2 stikken;

Peanut Butter - 25 g;

Sâlt.

Jo moatte earst leegje jo gember en grate dat op in rasp. Dan mix mei Teriyaki saus en rys jittik. Waskje de fisk filets, dan snije yn slices. No set de fisk yn Ginger marinade en bidekke de kom mei strikket film. Dan lit te Marinate foar 19 minuten. Nei dy tiid, ferwiderje it tilapia út marinade en fuortendaliks bakt yn peanut oalje op hege waarmte. As de stikken fan de fisk wurdt in gouden kleur, se moatte wurde fuorthelle op in papieren handdoek te fuortsmite overtollige oalje. No snije yn tinne stroken marinating Ginger, chopped mint en sprinkelje har fisk. De skûtel is klear!

Tilapia fillet - resept mei reade piper

Yngrediïnten foar cooking:

Tilapia - 2 stikken;

Sitroensop;

Sojasaus;

Red pepper;

Olive oalje.

Earste Tilapia fillet moatte wurde thawed, rinsed goed mei wetter en droech mei in handdoek. Dan sprinkle mei reade piper, wylst sâlt is net nedich, omdat de marinade wy sille hawwe in sâltich. Doch de fisk yn in kom en sprinkelje mei sitroensop knipe. Add de soy saus met mate, dan litte de fisk te Marinate foar 17 minuten. Dan fry in Olive oalje oan beide kanten. Dizze gerjocht sil in grut diner en sil wille al dyn húshâlding foar syn mooie en zachte smaak.

Tilapia fillet yn folie mei tsiis en scrambled aaien

Products voor het koken skûtels:

Carrots - 1 pc;

Spices, sâlt;

Tilapia fillet - 4 stikken;

Sipels - 2 stikken;

Kaas - 360 g;

Oil olivokovoe;

Aaien - 3 stikken;

Molke - in heale beker;

Soere cream - 2 tablespoons of Art.;

Flour - 1 spoon Art.

Earst moatte wy Marinate fisk yn sitroensop en speserijen foar likernôch in oere. Dan Peel en snije woartels, sipels. Dan fry in Olive oalje. No grate de tsiis. Dêrnei vystelit foil laach en vet dat wat yn deselde oalje. Op de foil put bakte sipels en woartels, en boppe gelijkmatig útspriede de fisk filets. Dan sprinzgje tsiis en tsiis sette in oare laach filets, dan in laach fan tsiis wer. No whisk yn in kom skieden de aaien mei de molke en zure room foegjen sâlt, piper, moal en whisk wer. De ûntstiene omelet pour de fisk. It tarieden fan tilapia yn 'e folie yn' e oven op 170 graden foar likernôch 24 minuten. Yt lekker!

Geroosterde fillet fan tilapia - resept

Jo sille nedich:

Butter - 2 tablespoons of Art.;

Tilapia - 0,4 kg;

Kaas - 65 g;

mayonaise;

Droege Basil, sipel poeder, salt, piper;

Sitroensop.

Alle fan boppesteande yngrediïnten, útsein fisk, moatte wurde mingd yn in kom. De fisk moat wurde wosken en sette op 'e folie, dan bakke foar 4 minuten. Dan draai oer en bake foar oare 4 minuten. Dan forlizzen fen 'e oven en jit de saus. Dêrnei tilapia wer yn 'e oven en bake foar 7-8 minuten yn' e saus. Tariede fisk fluch en maklik! Serve har best mei farske griente salade.

Neidat dizze resepten jo sille net mear fragen hoe't koken tilapia filets.