Barley porridge hoe Cooking wetter en mei molke

Barley porridge - net sa algemien en goed-bekend produkt, as, bygelyks, boekweit of griesmeel. Mar om 'e nocht! Benefit út har lichem sil krije gjin minder en smaak, it kin wêze krekt sa goed. Dêrom is it nedich op syn minst foar in feroaring om te besykjen te cook dizze gerecht as koarn brij. Hoe siede wetter, dit produkt hat te witten alle froulju.

koarn Grits

Grôt grutten wurde neamd gemalen koarn granen. Yn tsjinstelling ta granen grôt it is net polyste, dus it der net ferlieze syn weardefolle foarrieden fan glêstried. Fierders garst grutten (yachke) befettet in grut oantal ferskillende spoare eleminten lykas fosfor, fluoride, sink, kalium, izer, mangaan, calcium. In soad dêryn en fitamines: A, B (praktysk alle vitamines fan de groep), D, E. opnommen yn yachke en plantaardige eiwit, dat wurdt opnaam yn it minsklik lichem is gâns better as it bist. Makke fan dy granen barley porridge foar in lange tiid te fertarren, dat soarget foar in lange tiid te bêdzjen hy syn obsessive honger. Dêrom, nutritionists riede jo oan om it oan dy minsken dy't harren soargen meitsje oer harren oergewicht. As diabetes is in sykte ek koarn brij. As koken - yn wetter of yn molke, de wearden yn dit gefal binne net tastien.

How to itensiede barley porridge mei wetter?

Om tariede yachku, net nedich djoere yngrediïnten of dreech manipulaasje. Alles is maklik en fluch. Bygelyks, garst brij op it wetter, it resept dêrfan wurdt jûn hjirûnder, dan sil klear yn likernôch tweintich minuten. Foar har tarieding sil nedich:

• grôt Grits, genôch 1 beker;
• brouwen wetter, twa glêzen;
• een bytsje sâlt, om te priuwen.

Grits moatte wurde rinsed mei kâld wetter, te foljen twa koppen fan wetter, karel de grutte. Cook oer te heech waarmte oant thickened, stirring sa no en dan foar te kommen brânoffers. It duorret likernôch 10 minuten. Hjir en klear koarn porridge! Hoe siede wetter op in skûtel ûnthâlde hiel maklik.

oare recipes

As wy nimme de Grits en wetter yn oantsjutte ferhâldings (glês yachki twa bekers fan wetter), brij krije friable. Dat it is in taaie, floeistof nedich mear, oant fjouwer bekers. Jo kinne tariede dit gerecht met melk. Om dit te dwaan, nim de produkten lykas wenst kruimelig pap, kook 'ta forwoasting, en dan heakje in gleske molke en bring it produkt werom nei in swolm. Cook nogal wat, letterlik 2-3 minuten. Faak it ôfmakke brij add oalje (bûter of griente, om te beslissen wat mear te priuwe). In protte húsfroulju lokkich te diversifiëren dizze gerecht as koarn brij. Hoe siede wetter is, hja kenne goed. En yn it ôfmakke brij add fruit, lykas banaan cut yn lytse stikken. En hja draait geurig en swiet, en net hoege te foegjen suiker.

Barley porridge kin goed gean foar ontbijt. Foar har tarieding is nedich foar op syn minst de produkten. En de tiid sil it nimme nochal wat. Mar grôt pap in wetter (dat is de gemiddelde calorie- ynhâld fan likernôch 315 calorieën per 100 g produkt) jouwe in gefoel ferfeling foar in lange tiid. En it sil net folle winsk te bite wat wachtsje op it iten.