Breakfast opsjes: nijsgjirrige ideeën, de bêste resepten en resinsjes

As jo graach experimenteren en wolle eltse deis begûn op 'e nij, dit artikel - foar jo. Ommers, de toan fan de dei stelt it earste miel. Mar breakfast opsjes binne hiel ferskillend. Op alderlei wizen se binne ôfhinklik fan 'e minske en syn oanwensten it iten. Immen breakfast strakke, omdat it wachtsjen op in dei fol swier lichaamlik wurk. Oaren snack kofje en in croissant. In oere neidat dit wol te iten moarnsbrochje wer. Mar der binne tiden doe't meals wurde holden yn ûngewoane omstannichheden. Serve fried ierpels yn bed of oare manier net comme il faut. Wat te setten yn in rêchsek opgroeijende jonge? It moarnsbrochje op it gean of op it plattelân? Wat as jo sitte op in dieet - wat moat wêze op in moarntiid miel? Litte we ris nei ferskate opsjes foar ontbijt. Yn dit artikel fine jo in protte nijsgjirrige ideeën dy't jo helpt dy om harren it moarns meal levendige, memorabel, lekker.

Opsjes foar moarnsbrochje foar bern

Hoe te fuorje in bern foardat stjoeren him nei skoalle? Dizze fraach wurdt jûn troch in soad âlden. Nutritionists advisearje it brûken foar de moarns miel, de studint (benammen de ûnderbou) produkten dy't befetsje trage koalhydraten. Breakfast tiid duorret langer te fertarren, beflappen en bettere stipe sêdzjen. Âlden, dy't harkje nei nutritionists, is oerbleaun op dizze soarten positive feedback moarnsiten. It bern wurdt net ôfliede troch alle "Snickers" en chips. Boppedat, de studint moat in goede moarnsbrochje te sêdzje it brein en tanimt effisjinsje. Sa, sûnder melk pap en tsiis casseroles wy kinne net dwaan.

Tink oan de wichtichste opsjes foar moarnsbrochje foar de bern :

• As de jûn waard sean rys, Stir it mei kwark mei aaien en suiker. Smazhem frying panne mei oalje en sprinkelje mei broodkruimels. Yn dizze foarm de massa fan verspreiden en bake op 200 graden yn 'e oven foar in oere.

We hawwe moarnsbrochje mei de hiele famylje

As de ferzje fan kwark casseroles jo net tefreden, of it proses fan syn tarieding jimme tinke lang, de oare syn besykje de resepten. Dat is goed breakfast opsjes dy't sil haegje sawol folwoeksenen en bern:

• Yn in djippe frying pan, smeerde, wy sille snije yn lytse blokjes hûndert gram fan tsiis. It sil publisearje 2 tomaten, snij yn slices. Vzobem apart seis aaien en in gleske molke. De ambassadeur fan it mingsel en seizoen mei chopped farske krûden. Spill yn 'e panne en bake omelet. Foar dizze gerecht sil soargje kofje en toast. Apart, sette bûter, jam.
• As jo wurde brûkt om te begjinnen de moarn mei cereal, havermout, dat sil wêze folle mear lekker, as ynstee fan siedend wetter pour siedend molke flakes. Reviews sizze dat de bern sille mear kâns om te iten dat as jo tafoegje rozijnen, nuten, en beien.
• Jo kinne cook banaan pudding as Mash it fruit yn in blender en wurde brûst mei in part fan de klear havermout.

Romantyske breakfast in bed

Dit triviale miel moat op syn minst in moaie lade en hat syn eigen regels:

1. Earst, net nedich Forks. Lykas in protte dishes dy't jo nimme kinne jo hannen en yt.
2. Twad, stijlvolle filing - Romance moat sjen litte troch yn alles.
3. Tredde: Panchromatic skûtels foar ontbijt taret gau. Ommers, is net de favorite oardel oere te lizzen en wachtsje op jim te bringen in lade miel.

Sa, wat binne de mooglikheden foar it moarnsiten op bêd? Resinsjes beweare dat kofje - en verfrissend swietrokige - is ferplicht. Om dizze opsjoneel creamer mei molke. Vitamine sappen ek jouwe jo moed. Appetizing hot toast, en ta hjarren - wrongel tsiis, mozzarella, & Ricotta. Jo kinne cook fried aaien. Mar net drage de panne yn it bêd! Doch de aaien yn in kopke bell pepper halves. Net ferjitte it neigesetsje foar jo ús ien. Jo kinne net splitst hier en do makke guod - croissants, Donuts, muffins.

stevige breakfast

En as de foarkant wachte op in folsleine dei fen rinne om of hurd fysike wurk? It is needsaaklik om te sêdzje it lichem mei aaiwyt en glêstried. Mar hearty burgers en frysk - it is net de meast ideale opsjes foar moarnsbrochje foar de manlju. As wy ite fleis, is it bêst tsjinne yn in salade. De oare moarns betiid ús mage is net klear te fertarren in swiere miel. Dêrom, fan fast food (sels cooked har eigen hannen) moatte wurde ferlitten. Mar werom nei de salades. Hjir is it resept fan ien fan harren:

• Cut tomaat, komkommer, oliven, tsien, in hânfol arugula en in bytsje tsiis. Dressed mei olive oalje yngrediïnten. Lever - Beef foarkar, mar pork is ek moai - knipt yn plakjes en fry foar trije oant fiif minuten. Doch it byprodukt op de salade, pour sop foarme gerjocht.

Der binne in soad resepten fan fleis salades. Betûfte koks wurdt advisearre om, dat as in man hâldt fan aaien, kinne jo foarlizze in omelet mei spek.

Everyday moarnsbrochje. Ferskate nijsgjirrige ideeën

Spitigernôch, ús tiid is ûntwurpen sadat wy kinne wije de moarn miel mei in maksimum fan fyftjin minuten. En itselde bedrach fan tiid ta te rieden is. Mar dat betsjut net dat der fan moandei oant en mei freed, wy binne doomed oan moarnsbrochje gewoane scrambled aaien of sean worstjes. As it proses fan de tarieding fan it miel te komme korrekt, dan ha wy de tiid om te wurkjen en net wêze let. Wêr dogge wy begjinne? De meast simpel te rieden opsjes foar ontbijt eltse dei - in ferskaat oan sandwiches. Bearing yn gedachten dat moarnsbrochje moat oanwêzich wêze wat Milky, meitsjen canapés mei roomkaas:

• Wrongel kin makke wurde 'e nacht foardat. Nim tsiis, mix it mei soere rjemme en chopped krûden, sâlt te priuwen. Yn 'e moarn, set dit gewicht sandwich winkel op hot toast, garnish mei stikjes komkommer, Radishes en oliven. It wurdt betsjinne mei swarte kofje of griene tee.

We ite mei forstan

It is wichtich dat ús lichem yn 'e moarns wie net allinne genôch calorieën mei "stretch" om it diner, mar ek al it nedige fitamines en mineralen. breakfast opsjes mei goede voeding binne net sa beheind. It kin wêze ynlive yn jo moarns dieet as lean Meats en fisk. It wichtichste ding dat se gearstalle mei griente. Ien kear wer wy werom nei it ûnderwerp fan salades. Op dit stuit - of mackerel rikke. Dizze fisk befettet omega-3 dy't bydrage oan harsenaktiviteit. En it is hiel nedich foar kenniswurkers:

• Foar skûtels "iepen see" moatte wurde foarbehâlden de jûn ien hûndert gram sean rys. Cook it yn 'e moarn te lang. Ek op 'e jûn kinne jo siede hurd sean trije aaien. Yn 'e moarn, peel en chop is trije komkommer, snij yn ien hûndert gram fan fisk. Aaien reinigje út 'e skyl and Mash. Mongen mei rys. Soere rjemme en garnish mei spoekeblommen.

wy ite elegant

Faak breakfast opsjes mei goede voeding û.o. menu poached aaien. Se brek yn siedend gezouten wetter. Fry yn in broodrooster swart "Borodino" brea. Smeer it lekker en fris "mozzarella". Kwa ymportearjen wikselje kin passend en konvinsjonele low-fat kwark. En it hat set poached. In oare opsje - de "rjochter aaien." Absolutely lege-fat poached ferbannen "ribbon" fan fris komkommerskom. En as jo wolle foegjen calorieën, heakje in oar stikje fan krokante bakte spek. Hoe te meitsjen rjochts omelet? Hjir is in nijsgjirrige resept foar magnetron:

• Beker fan lubricating oalje. Aaien skodde mei molke. Op de boaiem fan 'e skûtel set de stikjes tsiis, chopped griente. Folje it aai massa. Put boppe op crackers. Bake yn in magnetron oant cooked omelet.

Opsjes foar moarnsbrochje yn it dieet

Foar dyjingen dy't folgje de figuer, is it tige wichtich net te overdo it mei calorieën. En foar har dy't der soargen oer in ferskaat oan sykten, dokters foarskreaun in strang dieet. Mar dat betsjut net dat meals binne seldsum of smakeloos. Jo gewoan moatte tinke oer it goede breakfast opsjes. Menu for Dieters:

• Opsje 1 omelet fan trije aaiwiten fan djerre en ien mei halfvolle molke en gestoomde siedend oatmeal;
• Opsje 2: sean beantsjes, in broadsje fan wholemeal bôle mei tsiis, frisse fruit;
• Opsje 3. As in alternatyf, besykje in salade mei boarst fan plomfee, aai en radish klaaid mei sitroensop, en boppedat - in kopke yochert;
• Opsje 4: Porridge fisk en grienten, twa toast en cacao.
• Opsje 5 hearlik dieet breakfast: twa seane aaien, in loaf fan broadsje mei tomaat en hin salade.

Eat moarnsiten korrekt - helle, lekker en sûn!