Hoefolle calories yn in ierdappelras en hoe om better tariede

Jirpels, as in wiidferspraat plant dy't fûn wurdt yn hast alle keukens en lannen. Yn it iten brûkt allinne de knollen, mar de fruchten fan syn ekstreem giftige en tige gefaarlik is foar de sûnens. In protte favorite griente is faaks ien fan de populêrste iten, dat is te finen op hast elke tafel. Er sels neamde de twadde brea, syn belang en nut. Nutritionists sizze dat as je drinken in dei mar trijehûndert gram seane jirpels, dan sil it genôch om leverje it lichem mei koalhydraten, kalium en fosfor. Riede de jirpels kinne wêze safolle gerjochten dy't inkeld en binne oanjûn. Dochs is it grutste faak cooked ierappels sean, bakt en bakte. En, fansels, prachtige aardappelpuree, de smaak fan wêrfan bekend is en ús sûnt bernetiid. Mar hoefolle calorieën yn in ierdappelras, tink dyjingen dy't besykje te folgjen de figuer.

De Russyske steat is no sa populair Potatoes ferskynde allinne tank oan 'e ynset fan keizer Peter I, dy't earst brocht him thús út Hollân. Earst, in eksoatyske griente is net fongen, mar doe naam in fêst plak op 'e tafel as de aristokrasy en it gewoane folk.

Sa hoefolle calorieën yn jirpels? It antwurd leit yn 'e tige gearstalling fan syn knollen. De basis dêrfan is it setmoal, dus jo moatte wêze foarsichtich mei aardappel gerjochten, as jo wolle gean op in dieet, of net te iten, oars it resultaat sil lije. Yn de standert potato frij hege snelheid fan koalhydraat ynhâld: 83 kcal per 100 gram. Mar eangje net: hoefolle calorieën yn in ierdappelras, soad hinget ôf fan hoe't it cooked.

Op de assurances fan nutritionists, de nuttichste, low-calorie en weardefolle gerjocht is simpel seane jirpels. Ommers, it befettet gjin fet of oalje. Ien hûndert gram seane ierappels goed foar likernôch 80 kcal. Lykwols, as de fry jirpels, fergruttet syn calorie ynhâld rjocht omheech oant 320 kcal. Mar dit is net de minste figuer. As jo tafoegje cracklings, fat ynhâld sil tanimme gâns. Oangeande it stoofpot fan jirpels, dan is de situaasje is better: syn wearde yn ien hûndert gram is ûngefear 250 kcal. As jo tinke oer hoefolle calorieën yn in bakt potato, dan is it antwurd hiel posityf: mar 136 kcal per hûndert gram fan it produkt.

Hoefolle calories yn potato fries, sels te neamen eng. Dit is in tige populêr gerjocht en hjoed is it oanwêzich yn it menu fan hast alle kafee en restaurant, út it binne op oantrune om it litte. Ommers, frans fries gekookt yn Steam, en oalje, dat is faak in tige lange tiid net feroarje. As gefolch fan sa'n calorie- ierappels ferheget ta hast 500 kcal. Dêrom, yt frans fries - dat is miskien de bêste manier om skoaringskânsen ôf de mul.

It moat, tusken twa heakjes, sein wurde dat de ierappels binne folle mear brûkbere: dêryn is fading mei de tiid vitamine C en bioflavonoids (dit is in tige krêftige antioxidant, prolongs jeugd, behâld fan sûnens, foarkomme de ûntwikkeling fan lekken, beskermjen bloedfetten en sels fersterkjen de sel muorren). Prepare him better foar een pear, it helpt te behâlden al de wearde dy't fûn yn griente. It is sa prachtich produkt dat wy moatte gjin soargen oer hoefolle calorieën yn in ierdappelras, jim krekt nedich te observearjen in lykwicht yn fieding en menu.