Perfect Athletic lichem. Slim athletic lichem

Fan iere leeftyd, wy instill in leafde fan sûne libbensstyl en fysike ûnderwiis, neam al it goede âlde útdrukking "In sûne liif - sûn geast". It soe lykje dat sa'n ienfâldige wierheid, mar hoefolle muoite jim moatte meitsje om echt wêze sûn en lokkich persoan. In grut part fan ús wolwêzen hinget op ús tinzen en hoe't wy behannelje ússels. En yn oanmerking nommen dat de ynformaasje wrâld dictates de betingsten onwerkelijke en keunstmjittige skientme, it faker minsken gewoan begjinne te haatsje harsels en stribje te wêzen itselde as op 'e omslach fan' glossy tekens. Mar echt prachtich hat altyd west Athletic lichem. Dizze boarch is net allinne goede sûnens, mar ek it geheim fan Longevity.

Hoe kin derfoar soargje dat jo hiene in slank en athletic lichem?

It antwurd is simpel - ferbetterjen. Earst moatte jo beslisse op dyn doel. It moat motivearje jo en wurde in soarte fan motto, as jo begjinne op te jaan. Unthâld, it brein aktiviteit freget de grutste útjeften fan calorieën, mar om te ûnderstreekje dizze effekt, jo moatte krije jo lichem ûndergeskikt makke oan dyn holle. Vergeet self-begrutsjen, op syk nei in wei, mar net in ekskús.

Om foar dyn doel is berikt, is it nedich om te kommen ta in soarte fan referinsjepunt dêr't jo kinne in berop dwaan. Jo moatte beslisse wat krekt it resultaat jo ferwachtsje. It wurket syn doelgroep imaging prinsipe.

Diet: "foar" of "tsjin"?

De ien betsjutting antwurd kin net fûn wurde. Fansels, goede en strang dieet - ien fan de wichtichste komponinten yn it proses it fêstigjen sels. Mar net rekkenje te folle op dieet, benammen de saneamde mono-dieet, sy net bringe jo lichem nei neat, mar allinne dipped it yn in noch mear stressfolle, en it is bekend as ien fan de meast serieuze obstakels te sport moai lichem. Ja, as jo wolle sjen resultaten, je moatte beheine himsels oan it brûken fan bepaalde produkten, mar it is net nedich om te ferminderjen it nei fanatisme. It hat nea laat ta wat goed.

As jo fine dat hurd oan it inkele fermelding fan it feit dat wy moatte ien of oare wize beheind josels, kinne jo gewoan besykje te útslute ferskate produkten per dei, en beheinen jo wenstige part (bygelyks, om te litte uneaten har fjirde part).

Wat moat in slank athletic lichem?

Sports kin beskôge wurde as in liif dat wurdt beskôge akseptabele ratio fan spieren en fet massa. Om út te sykjen krekt dyn resultaat moat stjoerd wurde oan saakkundigen dy't harren beropsmjittich dwaande hâlde mei ferlykbere
dingen. Se ek helpe kinne om te kiezen it bêste programma fan it dieet en oefening, dêr't jim krije in goed resultaat, dat net kwea jo lichem. Dizze fraach is hiel serieus. Omdat, as jo beslute net samar te bringen it lichem yn toan, mar ek wolle berikke reliëf, sûnder de help fan in foechhawwende trainer en in Farghaly kinne jo net dwaan. It moat wêze hiel bekend mei de funksjes fan dyn lichem, net om te fuortfierd en net opsjitte kreas Athletic lichem massa syktes en kant effekten.

Going nei de sportskoalle of trein thús?

Wierskynlik elkenien om freegje sokke fragen. En it makket sin, omdat it al hinget ôf fan jo persoanlike foarkar. Alle gyms en fol screaming Headlines: "Sport famke lea - de eare, en cellulite en oaren hawwe!" Mar te gean of net te gean nei de sportskoalle - it is oan jo. Guon fan dit type trening kin net wêze nijsgjirrich omdat de oefeningen moatte net allinnich bringe foardielen yn de foarm fan in moaie lichem, dat sil de oergeunst fan foarbygongers-by, mar ek om te jaan wat soarte fan emosjonele ôfskieding. Dêrneist klassen binne earder djoer, en kin rekke de bûse.

De wichtichste stereotype fersteuren besite keamers, is de eangst fan 'oertsjûgingen foar net perfekte útstrieling. Dêrby begjinners sille sjen moaie athletic lichem foar manlju en froulju om, kin tinke dat alle resultaten helle yn ien dei. Miracles net barre, eltse persoan skept himsels, en it is nedich om te ynvestearjen in soad muoite. Mar tink, as jo noch komme oan 'e keamer, en realisearre dat jo krekt moreel dreech om te dwaan, do net draaf nei opjaan, besykje te dwaan thús - miskien dat scil jimme opsje.

Tink oan de kardinale regel: alles moat wêze met mate. Fysike aktiviteit moat wêze stadige, net om te meifierd, omdat de oare deis silst fiele wat hjit "fertrage onset spieren soreness", en gewoan kin net stean. As alternatyf, kinne jo begjinne mei de oefeningen yn de moarns, en dan fierder nei mear wichtige macht loads. It wichtichste ding - do not forget oer it training, dyn lichem moat in earste lading, dat scil jimme de krêft om fierder te wurkjen.

In pear tips Dzhillian Mayklz

Ien fan de meast populêre star coaches - Dzhillian Mayklz - wit in soad oer it ta stân kommen fan de sporten lichem. Se is de skriuwer fan ferskate programma foar de meast ferneamde en goed bekend, en harren lichems wurde altyd nommen as de standert.

Sa, de coach frege te learen al dy simpele wierheden, dy't waarden besprutsen boppe:

• útslute produkten mei conserveringsmiddelen en keunstmjittige yngrediïnten;
• ferjit oer it begryp "sûnens food" - se net besteane, foarkar natuerlikens, dan it risiko om in fersin sil minimaal;
• as jo opjaan jo favorite Foods is tige dreech, kinne jo litte se op de betingst dat ferminderjen harren getal;
• om te iten - goed, en yt rjocht en parallel oan ûntliene oplieding - perfekt;
• moatte net dwaande hâlde op in lege mage, mar jo moatte net overeat, te, nei in miel moat wêze in gefoel fan maklik honger (jo moatte hawwe it gefoel dat om folslein befredige jo misse gewoan in stik);
• oefening moat wêze regelmjittich.

En vooral, Gillian altyd freget har wards te leare fan josels, is it dy component sil jaan jimme krêft, as it liket dat it probleem is net oer te sljochtsjen en jo wolle opjaan. Unthâld wêrom jo begûn binne mei it allegear, en dan nea falle geast en slim athletic lichem wurdt net in dream, mar in realiteit!