In ienfâldige koekje resept sûnder sûker

Dieet keuken brûkt in enoarm bedrach fan minsken. Immen him te hâlden oan goede fieding, immen sit op in strang dieet, en immen swiete en meel contraindicated reden fan sûnens. Mar wat verwennen dysels? Wat te iten swiete tee? Wy biede in flugge en maklike resept dat sil dy leare te cook lekker Oatmeal koekjes sûnder sûker en meel.

In soad minsken tinke dat hurde tiden - it is grif nuttich, mar smakeloos. Feitlik kinne jo cook cookies sûnder moal en sûker, mar it sil blike in lekker, stevig en rûkt.

Savory koekjes basearre op kwark en bran

Dit soarte fan dieet koekjes perfekt foar dyjingen dy't are watching harren dieet, telle calorieën, en harren jild yn 'e pong. It resept is hiel goedkoop set fan produkten, hiel hurd op de tarieding en it resultaat lekker.

yngrediïnten

• Ien grutte apple (it is winsklik dat it om in net-soere fariëteiten).
• 250 gram of tsiis.
• Ien hin aai.
• Twa tablespoons fan hokker bran.
• Spices - cardamom, kaniel.
• In lytse hoeveelheid soda (knypt).

proses fan tarieding

Apples waskje en wrijven op in grof rasp. Peel kin net fuortsmiten wurde. Dan, sette de grateful apel yn in blender. Taheakje oan dat it aai, kwark, bran en speserijen. Bring ta in unifoarm gearhing.

Cooking oven. Wy meitsje der 180 graden en ferwaarme. Undertusken, op in bakken sheet foar bakpapier spreads. Ut it ferkrigen wrongel massa apple meitsje lytse ballen, en dan foarmje elk fan 'e bead taart. Koekjes sûnder sûker, it resept fan dêr't wy offerje, wurdt bakt foar 10-15 minuten. As jo wolle gouden knapperig, dan kinne jo tafoegje graden yn 'e oven en hâld de koekjes dêr foar oare fiif minuten.

Dêrtroch krije jo in ferrassend sêfte gearhing en geurige koekjes sûnder sûker en meel. As jo nimme ta te rieden goede kwaliteit apels swiete rassen, sille jo net iens dat der gjin sûker yn gebak.

Savory koekjes oan 'e basis fan oat flakes

As jo tocht dat de kok cookies sûnder sûker en aaien is net mooglik, jim wiene ferkeard. Wy biede jo te cook lekker Oatmeal koekjes sûnder sûker. It sil wêze in grutte Neist de swietrokige tee of kofje, in favorite moarnsbrochje.

yngrediïnten

• 200 gram de Oatmeal.
• 50 gram fan plantaardige oalje (reukloos).
• 50 gram moal.
• In knipe fan sâlt.
• In knipe fan sâlt.
• 150 gram datums.
• Ien lytse banana (150-170 gram). Weigh in banaan mei de peel.
• Ien teeleppel fan sitroensop.
• In knipe fan Baking soda.

proses fan tarieding

Earst wy moatte mealree yn in blender of koffiemolen oat flakes. Besykje te meallen se net bedarje net feroare yn in blom fen moal. flokken Gearhing moatte wurde field as wy meitsje ús koekjes sûnder sûker. It gefolch mingsel waard tafoege 50 gram tarwe moal en minge yngeand.

Add de soda, dat moat earst "betelje út" mei help fan in teeleppel fan sitroensop. As jo wolle, in bytsje fan aromatische speserijen: vanille, cardamom, kaniel. Alle miks.

Dan, it gewicht moat wurde tafoege plantaardige oalje. Wy reservearje gewicht foar in skoft. Over dizze perioade, kinne jo tariede de oare yngrediïnten. Sûnt wy riede koekjes sûnder sûker, dan ferfange it yn dizze gerecht data en banaan. Banana wy skjin en snie yn lytse stikken. Dates waskje, helje se út 'e bonken en snie yn lytse stikken ek. fruit stikken pleatst yn de blender en bringe ta in unifoarm gearhing. It gefolch massa wurdt tafoege oan de oat mingsel.

No krekt moatte knead it daai en formulier koekjes. It daai niet aan hannen, se dripkje in pear dripkes fan plantaardige oalje. Om foarmje in cookie sûnder sûker Oatmeal kin wêze yn hokker foarm. Jo kinne nimme foardiel fan spesjale koekje Sjoers snije, kinne jo gewoan meitsje in lytse platte koeken hannen.

Bake koekjes sille yn preheated 200 graad oven. Cooking tiid - 25 minuten. Mar, rest fersekere, binnen tsien minuten silst fiele ferrassend ryk aroma wafting út it ynterieur fan de oven. Swiete smaak! Hoewol't der gjin suiker gram!

Bliuwt om in cookie sûnder suiker Oatmeal út de oven, cool wat en tsjinje se mei tee of waarm molke. Yt lekker!