Meatless casserole: resepten en Cooking tips

Op it stuit, it sekuliere parse yn 'e publikaasjes rjochtet him allinnich op it dieet belang fan fêstjen. Dat is perfoarst ferkeard. Fansels, it brûken fan lichtgewicht iten, plant produkten meibringe fysike suverings fan 'e lea, ferlies fan ekstra kilo. Mar fêstjen is net de floed dieet. It giet, earst fan alle, morele suvering. Fêstel minsken moatte net allinnich ite lichtgewicht foods, mar ek op te jaan minne gewoanten, om harren emoasjes (bygelyks, lilkens), te ûnthâlde harren fan geweld entertainment.

Dit artikel sil oanbiede resepten, lykas casseroles, dat sil helpe om oanhâldend post. Mar tagelyk geskikt foar dieting. Simply elkenien moat bewust meitsje ûnderskied tusken dizze konsepten. Meatless casserole binne earder lekker en befredigend, nettsjinsteande it gnyske fan skeptisy dy't tinke dat ta te rieden in miel sûnder aaien, fet en oare banned produkten, it is ûnmooglik.

Meatless Casserole kinne wurde taret út in ferskaat oan produkten. Bygelyks, it resept fan fisk gerjochten. Jo moatte 400 gram fisk filets, potato pûn, 150 gram fan plantaardige oalje, 60 gram tomaat puree, 100 gram sipel, peterselie (twa tablespoons), bôle kruimels, sûker, sâlt, reade en swarte piper. Jo moatte snijd de skjinmakke en wosk potato slices. Fish filets gebakken in plantaardige oalje. Onions moatte útroege yn heale ringen en fry goed. No nim in ovenschaal, poets it mei oalje en begjinne te stack lagen. Earste helte fan 'e ierappels, pour tomaat paste, sûker en krûderijen, dan fisk mei sipel saus wer, en op de top fan alles slút oerbleaune jirpels en struid mei broodkruimels. Dish moatte bakken yn 'e oven oant cooked. Serve mei peterselie of dille. It blijkt hiel lekker.

Meatless Casserole kinne wurde taret en griente. Hjir is ien resept dat jo miskien fine nuttich. Nim kleurde beans, genieten it yn wetter foar trije oeren, dan kook oant sêft. Folgjende, it moat wêze koel sûnder fuortsmiten út de panne. Om riede de saus take wortel en ui, fyn hakje se en sauté yn plantaardige oalje. Taheakje oan harren farske tomaten, simmer it allegear fiif minuten. Seizoen de saus mei sûker, sâlt, sette in baai leaf, kin in bytsje moal. Dan moat jit yn 'e panne mei de beans leit yn' e bouillon, al dizze mix, Sprinkelje mei krûden en stjoer it yn 'e oven oant Browning fan de top laach. Dit casserole sûnder aaien kin wêze hiel selsstannich gerjocht.

En hjir is it resept foar harren dy't net ûnferskillich foar de swammen. Algemien meatless casserole wurdt faak taret fan dit produkt yn kombinaasje mei jirpels. It blijkt lekker en befredigend. Nim aardappelen kilogram, 300 gram fan poddestuollen, oliven 10, twa tomaten, 200 gram fan broccoli, meager mayonaise, olive-oalje, turmeric, Provence krûden en sâlt, ien knop. Sieden jirpels, wêrby't it wetter add turmeric. Dan moatst meitsje aardappelpuree it ferwetterjen fan it bouillon dêr't it waard cooked. Mushrooms moatte snije yn plakjes en fry se mei Provençaelsk krûden in Olive oalje. No nim it formulier, set dat de jirpels (in tredde part) fan de top posysje fan de poddestuollen, dan sipels, gesneden thinnest ringen, dan - in oar part fan 'e mash, de folgjende laach - olivebeammen en tomaat (snije yn platen). Oan de ein lizze de oerbliuwsels fan aardappelpuree, grease it mei plantaardige mayonaise, en plak boppe op 'e broccoli casserole, en syn stikken tagelyk yndrukt yn' e ierappels. It gefolch casserole hat poerbêste smaak, aroma en syn gewoan godlike.

Alle boppesteande resepten kinne wurde beskôge lean. Boppedat, sa'n lege-calorie puddings, dus passe en dieet intake. Jo hawwe allinne mar om te besykjen har tariede. No kinne net mear tinke meatless casserole - It smeitsje goed?